Det är normalt att känna sig orolig inför en utmanande situation, till exempel som en anställningsintervju, en presentation eller kanske en blind-date. Men om oron och rädslan är överväldigande och stör dig i din vardag, så kan du lida av något som kallas ångestsyndrom. Det finns olika sorters ångestsyndrom och många effektiva behandlingar och självhjälpmedel. Det är viktigt att veta att ångest är olika från person till person. Det är bra att förstå sin ångest, och när du gör det, ska du få rätt behandlingar så symptomen kan minska och du kan återta kontrollen över ditt liv. Det är du som ska kontrollera ditt liv, och inte ångesten. 

 

Ångest är kroppens naturliga reaktion för fara, ett automatiskt larm som utlöses när du känner dig hotad, under press, eller står inför en stressande situation. Dock behöver inte ångest vara en dålig

sak, i själva verket kan det hjälpa dig att vara alert och fokuserad, att motivera dig att lösa problem. Men när ångesten är konstant och överväldigande, när det stör dina relationer och aktiviteter, då slutar den vara funtionell och går över till ett ångestsyndrom.

 

Ångestattacker handlar inte alltid om hyperventilation och att gunga fram och tillbaka. Det finns i olika former av ångestattacker och det gäller att veta hur olika personer kan reagera, några exempel är:

• Oförutsägbara anfall av raseri eller irritation.
• Pedantiskt beteende (tvångsmässigt beteende, som kan vara en del av OCD), även en överkänslighet mot oordning, kaos, eller någon form av förändring.
• Pratar fort, stamning, och/eller snubblande över ord.
• Hel tystnad. Pratar inte alls.
• Sitter stelt, stirrar ut i tomma intet, förlorar medvetandet om ens omgiving (även kallat "zoned out")

Att förstå hur din eller andras ångest fungerar kan göra att stigmat minskar och det bidrar med att veta hur man kan lugna en person snabbare och få dem ur det tillståndet. Dessa är bara n

ågra exempel, men det ger er en bild av hurdan räckvid attackerna kan se ut.

 

Anledningen till att jag skriver detta är för att de flesta (inte alla) tror att ångestattacker bara är hyperventilerande och att man "tappar kontrollen". Vilket inte är sant. För att alla ska få hjälp mot sin ångest måste man veta att alla reagerar olika och har olika sympton. På så sätt kommer det bli enklare att förstå ångesten och få rätt hjälp. Det är inte kul att leva med ångestsyndrom. Det är inte heller kul när människor inte tror att man lider för att man inte visar just de exakta symptomen de vet något om. Alla är olika.